EJERCICIOS PARA EXTREMIDADES INFERIORES

EJERCICIOS PARA EEII

Serán todos aquellos que involucren de manera principal a las piernas y parte de la cintura pélvica.

ELEVACIÓN GEMELO

EXTENSIÓN CADERA

LOUNGE

PASEO LATERAL

PESO MUERTO RUMANO

PUENTE DE GLÚTEO

SENTADILLA O SQUAT

SENTADILLA BÚLGARA

SENTADILLA SUMO

SUBIDAS AL CAJÓN

PESO MUERTO

HIP THRUST

PLANCHA COPENHAGUEN

EXTENSIÓN DE RODILLA POLEA

PISTOL SQUAT

Una vez hayáis visto los vídeos, os invitamos a participar en este cuestionario, con el fin de conocer si os han servido para aprender algo acerca de los mismos: Haz clic aquí para participar.

Además, nos gustaría que dejarais vuestras dudas, opiniones o aspectos de mejora en los comentarios para así poder debatir entre nosotros y retroalimentar nuestros conocimientos.

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¿Qué vamos a hacer?

Este es el contenido del trabajo, los tipos de ejercicios y los tipos de materiales que pueden tener relevancia en el mismo: En este blog vamos a incluir un gran abanico de ejercicios clasificados según su finalidad o su condición, teniendo en cuenta también el material y cómo va a ser el uso de las cargas. Los ejercicios los vamos a exponer en distintos vídeos, en los que vamos a incluir, además de un ejemplo visual, una breve explicación de la técnica fundamental del ejercicio, los grupos musculares que se ven implicados en cada uno de ellos, los requisitos previos que los individuos deben tener para poder desarrollarlos y también, en alguno de ellos, las alternativas que podemos encontrar si hay unos requisitos previos que podamos acercar a más usuarios con alguna pequeña variación de los ejercicios. A la hora de distribuirlos, encontraréis esta gran muestra de ejercicios clasificados en tres grupos: · Ejercicios per a les extremidades superiores . Serán todos aquellos que involucre...

PRESENTACIÓN

¡Hola! Nos presentamos, este blog está realizado por ocho actuales alumnos de 3º de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD) en la Universidad de Valencia. Estos somos nosotros: En primer lugar, Jaume Cervera Martínez, con 22 años es apasionado de todo lo que tiene relación con las ciencias deportivas. Es de un pueblo del interior de Valencia y tiene recorrido por diferentes disciplinas deportivas; desde deportes colectivos a nivel amateur hasta otros individuales a nivel de élite. Quiere ser profesor en un futuro pero no le cierra la puerta al entrenamiento integral de salud y el de alto rendimiento. Alicia Sorlí Ballester, tiene 21 años y reside en Benicarló. Actualmente realiza powerlifting, disciplina en la que fue subcampeona de España en 2022 y fue llamada a representar a España a inicios de 2023. Le interesa mucho el mundo del rendimiento deportivo y de la nutrición. Raúl Fabián Félix, reside en Manises (Valencia) y tiene 22 años. Se inició en el deporte federado...